El calor, las vacaciones y los planes con amigos son algunas de las razones por las que en verano solemos romper la rutina que tanto nos ha costado conseguir durante el año. Inconscientemente dejamos de hacer ejercicio, leer o comer saludable por este cambio en la rutina.

Según una encuesta realizada por NC Report el 56,2% de los españoles admite no mantener sus costumbres durante el verano. Pero esta estación no debería ser un impedimento para continuar con nuestros hábitos y progreso personal. De hecho, es un momento ideal para comenzar una etapa de renovación y conexión con uno mismo. La clave está en elegir una rutina y mantenerla.

Para ello Miguel Navarro, experto en productividad, hábitos y biohacking y CEO y fundador de Productividad Feroz, comparte cinco consejos para man

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