Muchas personas ponen toda su atención en qué alimentos consumir y cuántas calorías ingerir durante el día para mantener una alimentación saludable y perder peso. Sin embargo, un factor que suele pasar desapercibido, pero que puede tener un impacto significativo en nuestros objetivos, es la hora a la que cenamos.

Israel, un nutricionista que sube vídeos a TikTok bajo el usuario @ketoreal_, ha alertado sobre este hábito muy común: cenar tarde. Según explica en un vídeo, aunque comas sano durante el día y te esfuerces por elegir alimentos saludables, hacerlo a altas horas de la noche puede estar "saboteando tu metabolismo y frenando tu pérdida de grasa".

El experto destaca que, tal como confirman diversos estudios que acompañan al vídeo, consumir una gran parte de las calorías diarias en l

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