¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Una nueva investigación sugiere que puedes mantenerte saludable destinando al menos 15 minutos de caminata rápida a tu rutina diaria .

El Dr. Wei Zheng , autor de este estudio, recomienda realizar 150 minutos de actividad moderada a la semana para obtener beneficios para la salud. Sin embargo, si esto no es posible, caminar a paso rápido durante 15 minutos al día puede tener el mismo impacto.

Zheng y su equipo de investigadores, reclutaron en un inicio a personas de bajos ingresos y de raza negra entre 2022 y 2009, según el estudio publicado en el American Journal of Preventative Medicine .

De esta manera, los casi 85 mil participantes respondieron a un cuestionario exhaustivo sobre sus hábitos de ejercicio como el tiempo promedio dedicado a

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