¿Llegas cansado y sin ideas para cenar? Aquí te damos recetas de cenas rápidas y saludables: fáciles, ligeras y listas en menos de 20 minutos. Perfectas para cuidar tu cuerpo sin complicaciones ni perder el sabor. ¡Come bien incluso en tus días más ocupados!

1. Wrap integral de pollo y vegetales

Una opción baja en calorías, rica en proteína y muy versátil. Solo necesitas:

1 tortilla integral

1 pechuga de pollo cocida o asada (puede ser desmenuzada)

Lechuga, tomate, zanahoria rallada y aguacate

Aliña con un poco de limón o yogur natural y enróllalo. ¡Listo para disfrutar!

2. Omelette de espinaca y champiñones

Una excelente fuente de proteína y fibra:

2 huevos

Un puñado de espinaca fresca

Champiñones en láminas

Saltea los vegetales, agrega los huevos batidos, y cocina a fuego m

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