Una dieta variada y rica en nutrientes es clave para mantener las funciones vitales en perfectas condiciones. Pero, hay ciertos alimentos que logran prevenir enfermedades oculares y mantener la salud visual en excelentes condiciones.

Women's Health recompiló una serie de estudios que analiza alimentos con nutrientes específicos que fortalecen el ojo. Ácidos grasos, omega-3, antioxidantes, vitamina E y el betacaroteno son claves para mantener la salud visual óptima.

Los alimentos fundamentales para mantener el ojo saludable

Té verde

Una gran cantidad de investigaciones sostienen que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del té verde logran proteger al ojo de sufrir glaucoma, cataratas y ojo seco.

Huevo

En la yema de huevo se encuentra leuteína y zeaxantina, los cu

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