En un mundo donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, el renombrado psiquiatra y experto en salud mental, el Dr. Daniel G. Amen , compartió un método sorprendentemente simple para recuperar la calma en tan solo 15 segundos.

Según publicó el medio Fox News , Dr. Amen propone una técnica de respiración que puede frenar de inmediato la sensación de "lucha o huída" que a menudo acompaña a la ansiedad.

El ejercicio, que él llama el " método de 15 segundos ", está diseñado para activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la respuesta de "descansar y digerir" del cuerpo, lo que ayuda a calmar la mente y el cuerpo.

"Los altos niveles de cortisol, provocados por el estrés, dañan mucho el cerebro y acumulan grasa abdominal", advirtió el psiquiatra a Fox News

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