Caminar es probablemente la actividad física más accesible. No requiere inscripción, pago de cuota, ni siquiera elementos adicionales, más que un calzado adecuado y, en lo posible, ropa cómoda y una botella de agua. Los beneficios para la salud superan con creces a la inversión, según prueban múltiples estudios.

Dos investigaciones recientes, publicadas en revistas científicas internacionales, añaden más evidencia al mostrar que incrementar el número de pasos diarios y hacerlo a buen ritmo se traduce en beneficios adicionales para la salud cardiovascular y la longevidad.

Ambos estudios, aunque realizados en poblaciones diferentes, coinciden en que caminar más (incluso sin llegar a los 10.000 pasos) y más rápido se asocia con menos riesgos para la salud.

Más pasos, menos riesgo

Uno de

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