Dormir la siesta es común en los bebés y niños pequeños, pero algunos adultos también la realizan después del almuerzo, pues aporta muchos beneficios para la salud y bienestar. Esta es una costumbre en partes de Europa e Hispanoamérica, China, Taiwán, Filipinas, India, Oriente Medio y África del Norte.

¿Cuánto tiempo se debe dormir la siesta?

Según expertos de la Clínica Mayo la siesta ofrece diversos beneficios para los adultos sanos entre ellos destaca, relajación, menos cansancio, más atención, mejor estado de ánimo, mejor rendimiento, mejor tiempo de reacción y mejor memoria.

Sin embargo, para poder sacarle provecho no deben ser muy largas, lo ideal es que se duerma entre 20 y 30 minutos, y antes de las 3 de la tarde, porque tomar la siesta más tarde, hará más difícil dormir

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