La banana se consolidó como una de las frutas favoritas a nivel mundial, destacada por su sabor, versatilidad y rico aporte nutricional . Entre sus cualidades, el alto contenido de potasio la sitúa en un lugar especial dentro de las recomendaciones de expertos en salud y nutrición.

El consumo frecuente de este alimento se asocia con mejor regulación de la presión arterial , mayor rendimiento físico y beneficios validados por recientes estudios científicos. ¿Cuánto potasio aporta realmente una banana? ¿Cuál es la cantidad diaria considerada saludable y cuál es el límite recomendado para evitar desequilibrios? A continuación, un repaso sobre el valor nutricional de este popular alimento y sus implicancias para la salud, según datos de estudios reconocidos y organismos intern

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