Seguramente en algún momento de tu semana, los frutos secos forman parte de tu mesa o vianda, y es espectacular porque son muy sanos, llenos de antioxidantes y grasas saludables. Sin embargo, a veces no tenemos en cuenta la porción de este alimento y estamos aumentando muchas calorías, hasta muchas más que un plato de comida calórico y lleno de grasa.

Cuando compramos frutos secos o los sacamos de la alacena para consumirlos, tenemos la opción de comerlos directamente del pote o bolsa, en donde no tenemos control de este consumo, o sirviéndolos en algún bowl con yogur, batido, leche o con frutas. De cualquier manera estarás comiendo muy sano y por supuesto que mejor que si elegís algún alfajor u otro tipo de snack, pero lo cierto es que hay formas de tener un control de la cantidad d

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