Caminar 10 kilómetros diarios es una actividad física accesible y de bajo impacto que puede contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo, la cantidad exacta de peso que se puede perder depende de diversos factores , como el peso corporal, la velocidad de caminata, la dieta y el metabolismo individual. Por ejemplo, una persona que pese alrededor de 75 kg puede quemar entre 500 y 700 calorías caminando esa distancia.

Para perder aproximadamente 0,45 kg de peso corporal, se necesita un déficit calórico de unas 3.500 calorías. Si caminamos 10 kilómetros diarios, quemando entre 500 y 700 calorías, podríamos esperar una pérdida de peso de entre 0,45 y 0,63 kg por semana , siempre que no haya cambios en la dieta y el resto de la actividad física se mantenga constante.

Factores que afectan l

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