Caminar es una de las opciones más recomendadas y accesibles para todos aquellos que desean una vida más saludable. Claro que, desde hace años, existe un debate sobre cuánto y cómo hay que andar para que el hábito dé sus frutos .

La cantidad mínima de ejercicio fue establecida en los ya famosos 10.000 pasos . Pero algunos estudios indican que es suficiente con 6.000 o 7.000 pasos. Por otra parte, el secreto estaría en el modo de caminar, más que en la distancia o el tiempo empleado. Es decir, esta caminata no debe ser un paseo relajado, como si uno fuera a un centro comercial o a un museo.

Uno de los divulgadores más populares de las redes es el médico español David Carrizo (@dr.davidcarrizo), especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, máster un Nutrición y Alimentación Hu

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