El ejercicio que combate el insomnio y mejora el sueño en personas con problemas. Tu salud te lo agradecera

Se trata de una práctica que se realiza sobre una esterilla, donde la respiración consciente es clave. Este tipo de entrenamiento no solo ayuda a dormir mejor, sino que también aporta beneficios para la salud , reduciendo estrés y promoviendo bienestar general.

Si sufrís trastornos del sueño, podés experimentar dificultad para conciliar el descanso, despertar demasiado temprano o sentir somnolencia durante el día . Afortunadamente, existen estrategias para mejorar la calidad del sueño, y la actividad física es una de las más efectivas. Un estudio reciente reveló cuál es el ejercicio más recomendado para favorecer un descanso reparador.

El ejercicio clave para combatir el ins

See Full Page