Mantener una buena salud mental y un estado de ánimo adecuados se ha vuelto una prioridad para muchas personas en los últimos años.

La búsqueda de estrategias naturales para reducir el estrés, la fatiga y la ansiedad ha llevado a los expertos a estudiar la influencia de la alimentación en la salud mental .

Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition ha identificado que ciertos alimentos actúan sobre neurotransmisores clave, por lo que pueden favorecer el bienestar emocional .

Esta fruta ayuda a mejorar la salud mental:

Entre estas frutas, el kiwi se destaca por su capacidad de mejorar el estado de ánimo. La investigación reveló que los efectos comienzan a notarse después de cuatro días y alcanzan su punto máximo entre los días 14 y 16 .

El kiwi es ric

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