En un contexto donde mantener la salud mental y un buen estado de ánimo se ha convertido en una prioridad creciente, expertos han explorado cómo la alimentación puede influir de forma natural en el bienestar emocional.

Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition identificó que ciertos alimentos impactan directamente en neurotransmisores fundamentales para la regulación emocional. Dentro de estas opciones, el kiwi destaca por su capacidad para mejorar el estado de ánimo de manera notable.

Los investigadores observaron que los beneficios del kiwi comienzan a manifestarse a partir del cuarto día de consumo y alcanzan su punto máximo entre los días 14 y 16. Esta fruta es una fuente importante de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, nutrientes que ayudan a la producción de ne

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