La idea de envejecer ha cambiado mucho en las últimas décadas. Antes, la vejez solía asociarse con enfermedad, deterioro y dependencia. Hoy, gracias a los avances médicos y a cambios en los estilos de vida, se habla cada vez más de “envejecimiento saludable”.

La OMS lo define como “el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez”. Lo cual no implica la ausencia total de enfermedades, ya que muchas personas mayores conviven con hipertensión, diabetes u otras diversas condiciones crónicas y, aun así, llevan una vida activa y plena.

Aquí, algunos factores que facilitan un envejecimiento saludable:

1) Una alimentación equilibrada y variada, con abundancia de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de buena calidad. También

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