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Tener una buena postura es clave para mejorar tu fitness y cuidar tu salud , ya que no se trata de estar rígido sino de moverse con comodidad y equilibrio en distintas posiciones. El pilates es una excelente herramienta para optimizar la alineación corporal, fortalecer el tronco , mejorar la movilidad de la columna y la estabilidad pélvica, además de potenciar la conexión mente-cuerpo.

Esta práctica facilita que músculos, huesos y articulaciones trabajen sin esfuerzo, ayudando en movimientos diarios como sentarse o pararse. La clave está en realizar los ejercicios con precisión e intención, logrando mejores resultados aunque los movimientos sean suaves y controlados.

Los ejercicios para mejorar la postura

Para hacer esta rutina vas a necesitar una colchoneta y un pa

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