El interés por mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular ha impulsado la popularidad de la creatina como suplemento entre deportistas y aficionados al ejercicio. Este compuesto, ampliamente investigado en el ámbito deportivo, se ha consolidado como una herramienta relevante para quienes buscan optimizar sus resultados.

La creatina es un aminoácido no esencial que el organismo sintetiza en órganos como el hígado, los riñones y el páncreas. Además de su producción interna, puede incorporarse a través de la alimentación, especialmente mediante carnes rojas y pescados, o mediante suplementos.

Aunque la síntesis endógena suele cubrir las necesidades básicas esta cantidad puede resultar insuficiente para quienes practican ejercicio intenso o desean maximizar su desempeño físico

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