Un buen calentamiento, tener supervisión profesional y seguir una rutina son claves

Las lesiones son visitantes inesperados en los gimnasios.

Para comenzar con un estilo de vida saludable o retomarlo después de unas vacaciones, las personas buscan un sitio donde puedan realizar ejercicio de manera constante y ver resultados en su cuerpo.

El gimnasio suele ser la primera opción, porque cuenta con distintos aparatos que se adecuan a las necesidades de cada individuo, y porque hay un coach que dicta y corrige el camino a seguir.

Sin embargo, hay quienes intentan acelerar los procesos, le exigen de más a los músculos sin descansar y no realizan de manera correcta las rutinas.

"Puede haber dos escenarios. El primero, que esa persona ya tenga conocimiento previo o actividad previa del ejerc

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