Muchas personas eligen acompañar el desayuno con frutas , y entre las más consumidas siempre aparecen dos grandes favoritas: la banana y la manzana . Ambas son saludables, pero cada una aporta beneficios distintos. Entonces, ¿cuál conviene comer para mantenerse activo durante toda la jornada?

La banana: energía inmediata

La banana es la fruta preferida de los deportistas. Gracias a su alto contenido de potasio y carbohidratos , aporta un “golpe” de energía rápida que ayuda a rendir al máximo en entrenamientos o actividades que requieren esfuerzo físico.

Además, contiene vitamina B6 , fundamental para transformar los alimentos en energía utilizable por el organismo. Sus azúcares naturales elevan el ánimo y combaten el cansancio en cuestión de minutos, lo que la convierte

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