El deporte, al igual que una dieta equilibrada y una rutina de sueño estable, es clave para mantener una vida saludable, cuidando tanto el bienestar mental como el corporal. Sin embargo, de estos tres pilares, el ejercicio físico suele ser el más subestimado y el menos practicado entre la población.

Aunque a veces no lo consideremos prioritario, movernos es esencial para mantener una buena forma física y mental. Su impacto positivo abarca desde la prevención de enfermedades crónicas hasta la mejora del estado de ánimo.

Es cierto que el estilo de vida, la edad y otros factores condicionan el tipo de ejercicio que se puede realizar. No obstante, existe una actividad sencilla y accesible que la mayoría puede practicar a diario: caminar.

Este ejercicio es asequible para todos y ofrece múlti

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