Despertarse antes de que suene la alarma tiene explicación. Este fenómeno combina el funcionamiento del reloj biológico con nuevos análisis de inteligencia artificial que permiten estudiar patrones de sueño y anticipación del despertar .

El cuerpo se regula por el ritmo circadiano, encargado de organizar los ciclos de sueño y vigilia. Mantener horarios constantes para dormir y levantarse permite al organismo activarse antes de la alarma, preparando el cuerpo para un despertar natural.

El cortisol , conocido como la “hormona del despertar”, se libera gradualmente hasta una hora antes de levantarse , generando energía y alerta. La psicología también influye que el estrés y la ansiedad anticipatoria mantienen al cerebro vigilante, reforzando la preparación para despertar

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