Si te pasa como a mí, seguramente hay días en los que quieres ejercitarte pero sin complicarte con rutinas largas o aparatos de gimnasio. Y aquí es donde el pilates se vuelve tu mejor aliado: es sencillo, puedes hacerlo en casa y, lo mejor, fortalece el abdomen de una forma profunda, sin forzar la espalda ni el cuello.

Cuando hablamos de un “abdomen fuerte” no me refiero solo a lo estético (aunque claro, también ayuda a marcar cintura), sino a la importancia de tener un core sólido para mejorar la postura, evitar dolores y sentirnos más ligeras en el día a día.

Hoy quiero compartirte una rutina corta de 5 ejercicios de pilates que yo misma hago cuando quiero activar el abdomen. No necesitas nada más que un tapete, ropa cómoda y un poco de constancia.

1. The Hundred, el clásico

Es

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