El entrenamiento piramidal se posiciona como una de las metodologías más efectivas para quienes buscan ganar masa muscular en menor tiempo . Basado en la manipulación inteligente de la carga y las repeticiones, este sistema ganó popularidad en la conocida como Edad de Oro del culturismo, durante los años 70, y con el paso del tiempo se ha adaptado para integrarse con éxito en múltiples disciplinas deportivas, manteniéndose como referente en rutinas orientadas a la mejora de la fuerza y el volumen muscular .

¿Qué es el entrenamiento piramidal?

Según explica la Revista GQ , a diferencia de las rutinas tradicionales de fuerza, en las que las series suelen mantener un patrón constante de repeticiones y peso, el entrenamiento piramidal implica la variación de ambos factores con

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