Miguel Assal, técnico de emergencias y divulgador en redes sociales, ha desmontado uno de los mitos de salud más extendidos: la necesidad de caminar exactamente 10.000 pasos al día para mantenerse saludable. En un vídeo en TikTok , Assal afirmó que, si bien esta práctica es beneficiosa, la cifra concreta es un objetivo arbitrario . "Esto es un mito, pero no es un mal mito" , declaró el experto, señalando que la evidencia científica demuestra que los beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de infarto e ictus, se obtienen con un número menor d e pasos.

La calidad del paso, tan importante como la cantidad

Assal detalló que, según los estudios, los importantes beneficios cardiovasculares comienzan a manifestarse a partir de los 5.000 pasos diarios. Este dato invi

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