Si eres de los que no te gusta hacer ejercicio, pero buscas cambiar tu metabolismo para vivir de manera más saludable, especialistas en nutrición consideran que existen prácticas cotidianas accesibles, capaces de aumentar la eficiencia metabólica sin acudir al gimnasio.

Estos hábitos enfocados en la alimentación, el sueño y la hidratación pueden influir tanto en la salud general como en el bienestar diario, según explicaron estos expertos nutricionistas consultados por el medio RealSimple, basándose en estudios científicos realizados por especialistas.

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Para dimensionar su importancia, primero debe entenderse qué implica el metabolismo. El doctor Momo Vuyisich, científico clínico, lo define como “la suma de todas

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