La salud renal suele pasar desapercibida en nuestra rutina diaria, pero mantener los riñones en buen estado es vital para el bienestar general. Muchas veces adoptamos hábitos poco saludables que pueden afectar su funcionamiento sin que nos demos cuenta. Por eso, te presentamos seis recomendaciones sencillas para revitalizar tus riñones y favorecer su correcto desempeño.

En primer lugar, es fundamental prestar atención a la hidratación diaria. Beber al menos 3 a 4 vasos de agua al día, o una botella de un litro, ayuda a que los riñones filtren y eliminen toxinas de manera eficiente. Si no sueles alcanzar esta cantidad, es momento de aumentar tu consumo de líquidos.

Asimismo, la alimentación juega un papel importante. Incorporar frutas y verduras en cantidad suficiente aporta vitaminas A,

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