El entrenamiento descalzo ha pasado de ser una práctica marginal a afianzarse como una tendencia en auge, impulsada por la viralización en redes sociales y el interés creciente de deportistas y profesionales de la salud.

Beneficios y riesgos de entrenar sin calzado

Entre los principales beneficios del entrenamiento descalzo , los especialistas destacan el fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie, la mejora de la propiocepción y el equilibrio, así como una mayor estabilidad y postura.

Amber Andrews , entrenadora atlética de la Universidad médica del sur de California, explica en un informe de la Universidad del sur de California, que al prescindir del calzado, los músculos pequeños del pie, a menudo subutilizados, se ven obligados a activarse y realizar microajustes c

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