El magnesio es un mineral esencial para el organismo, necesario en diversos procesos biológicos. Participa en la producción de energía, la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, la regulación de los niveles de azúcar en sangre y el mantenimiento de la salud ósea.

Debido a los muchos beneficios que aporta los suplementos de magnesio han cobrado popularidad entre la gente, ya que muchas personas suelen tener niveles bajos lo que afecta su sueño y sus niveles de energía.

Sin embargo, en muchos casos estas deficiencias se deben a una alimentación poco variada, por lo que es fácil subsanarla mediante la alimentación sin necesidad de recurrir al uso de suplementos.

Es por eso que hoy te contamos sobre el alimento que más aporta magnesio de manera natural ya que puede lleg

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