Si estás buscando potenciar la zona de piernas y glúteos, esta rutina puede ser la perfecta para vos. De una manera muy simple y práctica, vas a poder cumplir con estos ejercicios y te vas a sorprender porque los únicos elementos que usarás son dos bidones llenos de agua . Podés sentir un mayor esfuerzo, pero es la idea para trabajar mejor la zona. Ponete en marcha con esta propuesta y después dejate sorprender por los resultados.

Sentadilla tradicional

Te vas a posicionar con espalda derecha y apertura de piernas a lo ancho de hombros, y a los dos bidones de agua los colocarás sobre tus hombros, ayudándote con las manos. Una vez que hagas esto, bajá en sentadilla de modo recto llevando los glúteos hacia atrás y el torso apenas inclinado hacia adelante. Repetí al menos 10 veces.

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