El final del verano marca el regreso a la rutina laboral y académica, un momento que muchas personas viven con cierta nostalgia tras semanas de descanso, deporte al aire libre y comidas más frescas y equilibradas. Sin embargo, especialistas en salud recuerdan que es posible mantener los buenos hábitos adquiridos durante las vacaciones y convertirlos en parte de la vida diaria .

Alimentación ligera todo el año

Durante los meses de calor es habitual aumentar el consumo de frutas, verduras y platos frescos. Para mantener ese estilo de alimentación, la clave está en seguir apostando por productos de temporada, planificar menús semanales y evitar caer en comidas rápidas o ultraprocesadas al volver al trabajo .

Deporte y descanso como rutina

El regreso a la actividad laboral suele trae

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