El consumo regular de fibra , con una dieta equilibrada, tiene efectos comprobados sobre la salud general, según los expertos.

Los profesionales coinciden en que la fibra actúa como un componente esencial en la prevención de diversas enfermedades y es clave para mantener un funcionamiento óptimo del organismo y, en particular, del intestino.

Se encuentra naturalmente presente en frutas, verduras, frutos secos , semillas y cereales integrales .

Los beneficios de la fibra para la salud

La fibra soluble, presente en frutas como las naranjas y manzanas, absorbe agua y ralentiza la digestión, contribuyendo así a reducir el colesterol y mejorar la presión arterial .

Por otro lado, la fibra insoluble -localizada principalmente en la piel de las frutas- agrega volumen a las

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