Elegir un buen par de zapatillas para correr es clave para mejorar la performance y proteger las articulaciones. Sin embargo, muchos corredores suelen prolongar su uso más de lo recomendado sin darse cuenta de que el desgaste puede jugar en contra.

Los especialistas advierten que ignorar ciertas señales puede derivar en molestias musculares, dolores articulares e incluso lesiones más serias. Estas son las cuatro principales pistas que indican que es hora de cambiar tu calzado.

1. La suela perdió tracción

La suela es uno de los elementos que más sufre el desgaste . Si notás que el dibujo de la base está liso, con zonas planas o sin agarre, significa que la amortiguación y la estabilidad ya no son las mismas. Este cambio puede provocar resbalones y reducir la eficiencia en c

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