Incorporar la caminata diaria como parte del estilo de vida es fundamental para mantener una buena salud. Shana Maleeff, nutricionista, explicó en la revista Natura que caminar dos kilómetros por día, sin importar el lugar, la hora o la velocidad, permite quemar calorías y disminuir notablemente los niveles de estrés.

La especialista señaló que esta práctica regular se transforma en una herramienta eficaz para adelgazar cuando se combina con una alimentación saludable, control del estrés y un descanso adecuado. “Tomamos energía a través de los alimentos y, luego, la quemamos con el funcionamiento del cuerpo (respirar o digerir alimentos) y al movernos activamente (caminar o hacer ejercicio)”, afirmó Maleeff.

Además, caminar contribuye a reducir hormonas relacionadas con el estrés, como e

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