Levantarse de la cama o cargar bolsas del supermercado son ejemplos de actividades cotidianas que dependen de la fuerza muscular . Este aspecto resulta decisivo para la autonomía y la salud a cualquier edad. Según Healthline , el entrenamiento de fuerza facilita las tareas diarias, se asocia a una menor mortalidad y mejora la función física, lo que lo transforma en una herramienta esencial para el bienestar a largo plazo.

Qué es la fuerza muscular y cuáles son sus beneficios

La fuerza muscular se define como la capacidad de ejercer la máxima fuerza contra una resistencia específica. Resulta vital para adultos mayores preocupados por su movilidad, así como para jóvenes interesados en mejorar su rendimiento físico. Healthline destaca que, más allá de la apariencia o del dep

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