La elección entre ducha fría o caliente tras el ejercicio es una decisión habitual entre quienes desean optimizar su recuperación muscular y el rendimiento físico .

La temperatura del agua influye de manera distinta según los objetivos individuales de cada persona. De acuerdo con Verywell Health , el agua fría ayuda a minimizar el dolor muscular, mientras que el agua caliente puede favorecer el desempeño en entrenamientos subsiguientes .

Beneficios de la ducha fría tras el ejercicio

El agua fría aporta efectos concretos en la recuperación física. En primer lugar, ayuda a disminuir la inflamación y el dolor muscular, resultado especialmente útil luego de sesiones intensas de entrenamiento.

Asimismo, diversos estudios citados por Verywell Health han demostrado que el agua

See Full Page