Un estudio realizado por la Universidad de Florida señala que las personas que sostienen rutinas constantes de entrenamiento y realizan ejercici o por la mañana desarrollan una mejor condición cardiorrespiratoria.

¿En qué se traduce la mejora? en una mayor eficiencia al caminar y en una salud más robusta a largo plazo, asociada con un envejecimiento saludable .

Según los investigadores, quienes concentran su pico de actividad física en las primeras horas del día alcanzan mejoras notables en su estado físico frente a aquellos que improvisan sus horarios o entrenan posteriormente.

¿A qué se debe este efecto? este fenómeno se atribuye, en parte, a los ritmos circadianos: el sistema interno que regula funciones esenciales como la liberación de hormonas, la presión arterial, la tem

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