El entrenamiento recomendado para arrancar el día con energía

El entrenamiento recomendado para arrancar el día con energía

El fitness y la salud no solo buscan tonificar músculos o bajar de peso, también son claves para aumentar la energía diaria, un beneficio que muchas veces se pasa por alto. Muchas personas se enfocan en fuerza, resistencia o estética, pero con solo moverse un poco se logra un impulso de vitalidad que impacta todo el día.

Según especialistas en fitness , una sesión breve de 5 a 10 minutos puede ser suficiente para arrancar con energía y romper la inercia del sedentarismo. Aunque parezca poco, mover el cuerpo ayuda a contrarrestar los efectos negativos de la inactividad y preparar el organismo para afrontar la jornada con mayor dinamismo.

La rutina de ejercicios de 5 minutos

Según Caroline Idiens , entrenadora de 52