Dormir debería ser sinónimo de descanso reparador, pero no siempre ocurre así. Muchas personas se despiertan cansadas y con dificultades para rendir al día siguiente. Para enfrentar este problema, distintas investigaciones han identificado alimentos que favorecen el sueño , y uno de ellos podría estar fácilmente en tu despensa.

¿Qué fruto seco mejora la calidad del sueño?

Un nuevo estudio publicado por EatingWell reveló que comer un puñado de nueces antes de dormir no solo ayuda a mejorar la calidad del descanso , sino que también incrementa la producción de melatonina , hormona clave en la regulación del ciclo día-noche.

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