A la hora de entrenar, muchas veces buscamos salir corriendo al gimnasio o a un parque, pero si en este momento preferís practicar en casa, esta rutina de ejercicios es ideal para vos. La idea es que solamente uses una silla de comedor y ropa cómoda para entrenar.

Lo primero es practicar la técnica de "sentadillas tradicionales", que seguramente hiciste en algún momento con o sin elementos. En este caso, la idea es que coloques la silla de espaldas y te sostengas de ella. Con piernas abiertas a lo ancho de hombros y torso inclinado un poco hacia adelante, bajá en sentadilla lo máximo que puedas y volvé a subir.

El segundo ejercicio , súper fácil de hacer, consiste en colocarte de rodillas sobre la silla y vas a trabajar una pierna a la vez. La idea es que estires de forma lateral

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