Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo por su simpleza y por los múltiples beneficios que aporta a la salud. Sin embargo, como en cualquier disciplina, los excesos pueden traer consecuencias negativas, sobre todo en las articulaciones. Las rodillas son las más vulnerables a la sobrecarga y, por eso, expertos en medicina deportiva señalan cuál es la cantidad de kilómetros que no conviene superar semanalmente para prevenir lesiones .

De acuerdo con diversas investigaciones, el umbral recomendado para corredores recreativos se encuentra entre los 40 y 50 kilómetros por semana . Superar esa cifra de manera constante aumenta significativamente el riesgo de sufrir molestias como tendinitis rotuliana, síndrome de la cintilla iliotibial o desgaste del cartí

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