Nuestro estado de ánimo y bienestar emocional están estrechamente ligados a ciertas sustancias y neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad .

Cada una de estas hormonas juega un papel clave en el bienestar del ser humano. Por un lado, la serotonina regula el sueño, el apetito y los sentimientos de calma; del mismo modo, la dopamina está vinculada a la motivación y la recompensa.

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Por otro lado, la oxitocina promueve la empatía, el vínculo social y reduce el estrés del día a día; y por último, las endorfinas actúan como analgésicos naturales del cuerpo.

Estudios recientes han demostrado que actividades tan sencillas como caminar al aire libre, mantener relaciones sociales sana

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