El descanso es fundamental para el bienestar general por lo que las interrupciones de este podrían estar asociado con malestares en el estado de ánimo y la concentración en el día. Aunque parece ser una tarea sencilla, una gran cantidad de personas no logra obtener un descanso adecuado durante las noches.

Según la OMS, los problemas de sueño perturban significativamente el proceso activo de aprendizaje de las personas. Estudios han demostrado que los jóvenes se encuentran relacionados con problemas de descanso nocturno por lo que especialistas han revelado una serie de consejos para lograr una optimización en este proceso.

Consejos para lograr un mejor sueño nocturno

Según Mayo Clinic, lograr una optimización de sueño puede lograrse por medio de sencillos cambios en los hábitos diarios.

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