La alimentación saludable dejó de ser una moda para convertirse en una elección consciente. Cada vez más personas buscan sumar alimentos reales, ricos en nutrientes, que aporten beneficios concretos al cuerpo.

En ese contexto, las semillas de zapallo se posicionan como una opción clave: son versátiles, accesibles y tienen un perfil nutricional que sorprende.

Este pequeño alimento concentra una gran cantidad de magnesio , hierro , vitamina E y fibra . Consumir apenas 30 gramos al día puede marcar una diferencia en la salud muscular, ósea y digestiva.

¿Qué aportan las semillas de zapallo?

Las semillas de zapallo contienen nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar bien. Entre ellos se destacan:

Magnesio : fortalece los músculos, mejora el sueño y regu

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