Caminar a mayor velocidad puede convertir un trayecto diario en una herramienta eficiente para mejorar la salud y el bienestar , según verywell health . El medio subraya que, al incrementar el ritmo, se reduce el tiempo de desplazamiento y se optimiza el ejercicio cardiovascular , además de favorecer el acompañamiento grupal durante la marcha.

V erywell Health propone cinco estrategias para caminar más rápido y potenciar los beneficios de esta actividad física.

Estas afirmaciones encuentran respaldo en un estudio , que analizó información de más de 400.000 adultos y detectó que caminar rápido se asocia con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas.

Las cinco recomendaciones apuntan a transformar la caminata en una actividad más efectiva sin requerir equipamient

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