Los médicos lo llaman «sarcopenia»: la pérdida progresiva de músculo con la edad. Aquí te explicamos cómo combatirlo

El envejecimiento inevitablemente trae cambios al cuerpo humano. Uno de los más preocupantes es la «sarcopenia», el término médico que describe la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y resistencia. Este proceso natural puede comenzar alrededor de los 50 años y se acelera después de los 70, aumentando el riesgo de caídas, fracturas y pérdida de independencia. Aunque está muy extendida, la sarcopenia puede ralentizarse e incluso revertirse parcialmente con actividad física, especialmente entrenamiento con pesas.

La sarcopenia es más que un problema de movilidad; es un problema de salud pública creciente. La debilidad muscular dificulta tareas cotidianas, como subir e

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