La vitamina D es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio , necesario para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Además, desempeña un papel esencial en el sistema nervioso, muscular e inmunitario.

Tras analizar niveles de vitamina D en sangre de participantes en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) en Estados Unidos , informes reflejaron que sólo el 5% presentaba riesgo de carencia.

Puede deberse a que muchos de ellos la obtuvieron a través de la exposición al sol además de consumirla en los alimentos o vía suplementos.

Justamente, dado que no se puede obtener toda la vitamina D necesaria por la exposición al sol o alimentos, es "muy razonable" tomar un suplemento para asegurarse niveles óptimos, dice JoAnn Manson , d

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