La realización de ejercicio en ayunas puede potenciar la quema de grasas y mejorar la sensibilidad a la insulina. Expertos indican que este enfoque puede ser efectivo para perder peso y aumentar la autofagia, un proceso celular que elimina células dañadas.

Sin embargo, la práctica de ejercicio sin haber comido previamente puede conllevar riesgos como la deshidratación y una posible disminución en el rendimiento físico.

Es fundamental señalar que algunas personas pueden experimentar mareos o fatiga tras realizar actividad física en ayunas, especialmente si se dedicaron a una tarea de larga duración o de mucha intensidad.

Consideraciones importantes

Hacer ejercicio mientras se ayuna aumenta la lipólisis en el tejido, lo que estimula la oxidación periférica de grasas y contribuye a la pér

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