Aunque no existe una fórmula mágica para detener el paso del tiempo, la ciencia ha identificado cinco hábitos cotidianos que pueden marcar una diferencia real en cómo envejecemos dentro del cuerpo. Estos hábitos, recomendados por instituciones como la Mayo Clinic, Northwestern Medicine y GQ, se enfocan en cuidar al organismo a nivel celular y estructural.

🧬 ¿Edad cronológica vs edad biológica?

La edad cronológica es simplemente los años que han pasado desde tu nacimiento.

La edad biológica , en cambio, mide cómo están tus células, tus órganos y tu capacidad de regeneración, lo que está más ligado a la aparición de enfermedades y al funcionamiento real del cuerpo.

🌱 Los 5 hábitos que pueden revertirla

Ejercicio de fuerza

Levantar pesas o hacer entrenamientos con resistencia al m

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