por S.D. Wells

Hay una razón por la cual uno de cada tres estadounidenses sufre de una enfermedad prevenible como la obesidad, la diabetes tipo 2, el cáncer, las enfermedades cardíacas o la demencia. La comida chatarra y la medicina chatarra se comercializan intensamente y vienen cargadas de montones de información errónea y desinformación, llevando a los consumidores y pacientes por un empinado precipicio de salud. Pero puedes resistir. Puedes superar. Puedes sanar. Es hora de vivir de manera holística y sostenible, y todo lo que necesitas es poner en práctica estas diez simples estrategias a diario. Aquí vamos.

Los alimentos ricos en fibra y proteína reducen los antojos: Opciones como las bayas, los garbanzos, la avena y las semillas de chía aportan carbohidratos de digestión lenta, pr

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